Quel est l’impact de la lune sur le sommeil ?
Nombreux sont ceux qui indiquent avoir du mal à dormir avant et pendant la Pleine Lune.
Des chercheurs suisses de l’université de Bâle ont étudié les possibles impacts des phases de la Lune sur la qualité du sommeil.
Des volontaires ont passé 64 nuits à dormir dans une chambre isolée du monde extérieur, sans bruit et sans lumière.
Leur électroencéphalogramme a révélé que le sommeil profond est raccourci de 30 % quand la Lune est pleine.
Il existe des remèdes naturels pour trouver le sommeil
Pour mieux dormir les soirs de Pleine Lune, il est conseillé de :
- se coucher plus tôt,
- faire davantage de sport pour canaliser son énergie,
- éviter la consommation de tabac et de stimulants,
- adopter une alimentation variée et équilibrée,
- se faire une tisane de valériane,
- disperser quelques gouttes d'huile essentielle de lavande sur son oreiller
De manière générale, n’oubliez pas que le sommeil se soigne au quotidien. Il faut veiller à avoir un rythme de coucher et de lever régulier, à dormir suffisamment le plus souvent possible.
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Crédit photo : Gaelle Le Boulicaut Photographer